SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo b

  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam!! za okolo 2 tyg mam zamiar zaczac cykl na kreatynie (mono z vitalmaxa + bialko + carbo + witaminy itp. wszystko z firmy vitalmax) nie wiem czy dobrego wyboru dokonalem jezeli chodzi o producenta ale juz kupilem wiec jesli nie jest juz za pozno. Bedzie to moja pierwsza stycznosc z suplementami, dieta jest. aktualnie trenuje okolo 7 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-10-05 13:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyg ), po nim, wroce do bardziej holistycznego treningu, tez split. Celem jest budowanie masy. Dieta jest. Ale mam kilka pytan np. czy jest sens, zeby oprocz suplementacji ( carbo + bialko ) po treningu i przed w dni treningowe dodac jeszcze troche kcal wzgledem tych DNT? Waga: ~80kg staz: cwicze 6-7 miesiecy w roku, przez dwa lata to bedzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-09-28 22:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy , redukcja brzucha suple dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie pomylilem ) Dodam że na chwilę obecna rano biorę jedną miarkę białka oraz kreatyne olimp xplode , przed treningiem przed treningówka ostrovit mega pump, po treningowo carbo i na wieczór znowu kreatyna. Trening rozpisany na masę. Myślałem nad zakupem odżywki na masę by uzupełnić kalorie których nie przyjmę ale nie wiem czy można to brać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2016-03-09 07:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę co do cyklu kreatynowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wielu różnych długich i krótkich tematów profesjonalnych jak i amatorskich członków forum ustaliłem taki zestawik: Dietka + Białko carnivala + BIG ZONE + CM3 + może jakieś carbo albo przedtreningowka Pytania : 1.Czy warto kupować BIG ZONE czy jakoś osobno witaminki itp ? 2.Nie mogę się zastanowić z kreatyną, iż CM3 jest chwalone ale dużo osób [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-08-27 03:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] celowo strasząc nas o negatywnych skutkach ciężkiego treningu chcieli nam zrobić wodę z mózgu i zmotywować do kupowania całego tego zestawu szybkowchłanialnych białek, carbo, vitargo, bcaa itp. ? A może tak faktycznie jest ? Nie chodzi mi tutaj o to abyście pokazali swoje stanowisko w tej sprawie, bo być może, że znowu doszłoby do podziału [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2015-02-28 21:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszam do zamieszczania Waszych opinii na temat naszego koncentratu węglowodanowego. Cieszy się on sporą popularnością, więc grzechem by było nie założenie specjalnego tematu Carbomax Energy Power EXTRA MOCNY KONCENTRAT WĘGLOWODANOWY * Niezawodne i trwale działające źródło energii * Zawiera mono-,di-,polisacharydy * Zawiera [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12712 Data: 2011-01-13 10:42:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • plan FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 172 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku z dieta Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest / jeden dwa posiłki syfu na tydzien czyli spoko :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa , recovery drink , carbo witaminki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-05-26 23:45:29 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Ocena diety, propozycje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mam tylko carbo. Gdy brak sił rozrabiam i już jest power Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślałem nad płyną l-karnityna oraz Lipo 6 Stosowane wcześniej diety: nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2011-01-28 13:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukować sie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dodac do tego jakis spalacz tłuszczu ale jezeli uwazacie ze nalezy odjac pare kcal to powiedzcie niedlugo wkleje swoja diete i chce brac do uzupelniania diety białko oraz carbo po siłowni. doradzcie co robic. nie wiem czy poziom tkanki tluszczowej podany tutaj jest dobry bralem z tej strony co jest tutaj podana ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2007-01-14 23:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomożcie spaślakowi :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 śniadanie (7.00) 2 jajka (160g) 2 śniadanie (praca 10.30) serek wiejski 200g 3 obiad (15.10) udo z kurczaka (250g)+ 10ml oliwy z oliwek 17-trening siłowy po treningu 30g carbo następnie 150g piersi z kurczaka kolacja 21 ser twarogowy poltlusty 125gram mam do dyspozycji dyma burn extreme i tussipect Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 93 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2008-04-12 12:48:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam mam 18 lat waze 90 kg i chcialem zaczac trening na rzezbe . Ulozylem diete i chcialbym sie dowiedziec co o niej myslicie .Oto i ona : Posilek I Zoltka jaj 30 g Bialka jaj 150 g Mleko spozywcze 1,5% 200 g Chleb graham 60 g Szynka z indyka 50 g Maslo Ostroleckie 10 g Pomidor 10 g B/T/W 48/23/51 Posilek II Szynka z indyka 80 g Chleb graham 60 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2008-04-28 09:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-trening-redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chcę ćwiczyć w czwartek klatkę i plecy, a w sobotę biceps i triceps. 1 trening na siłowni = 1godz.Chodzę również na zapasy Pon,Środ,Piąt. Jakie mam dostępy do odżywek : 1kg carbo, 900g białka serwatkowego z aminokwasami, Kolagen, Omega 3 i Vitaminy z Olimpu te co mają to kolorowe logo :). I ile stosować tą dietę na masę ile mam przytyć.Co mam [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2013-03-23 19:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 476 kcal / 20gB / 43.5gT 10ml oliwy z oliwek = 88kcal / 10gT troche brokółów (do smaku) Suma = 924 kcal / 26gB / 54gT / 79gWW TRENING (16.30-17.30) (po treningu od razu carbo 50g + banan) 4 Posilek : (18:00) 100g ryzu = 360 kcal / 6.5gB / 0.7 gT / 79gWW 150g piersi z kurczaka(duszone) = 214 kcal / 39gB / 4gT 1 jablko Suma = 574 kcal / 45gB [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 2011-08-23 22:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA-Prosze o opinie.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam:) B.prosze o ew.skorygowanie tej diety. Stosuje ja juz od jakiegos czasu ale potrzebuje dokladnej opini gdyz od 01.10 startuje w malym konkursie na najlepsza poprawe sylwetki. Chodzi mi glownie o WW czy zmniejszyc je i zwiekszyc Tluszcze? Jedna opinia byla, ze WW na 120gr a TL na 200gr Oto moje wymiary: Wiek: 30lat Waga: 95kg Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-09-22 18:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam pytanie jakimi zasadami "rządzi" się trening na wzmocnienie scięgień? W ogóle istnieje taki trening? Proszę o przykładowy plan. A teraz coś o mnie - nie trenowałem ok. 3 miesięcy (tzn. trening raz na pare dni). Zamierzam wznowić treningi... i nie wiem jak zacząć mam do dyspozycji: - ławkę samoróbkę - prostą - stojaki (bez regulacji - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2005-09-20 01:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwzględniam b peł. wartościowe po za ostatnim.. +- 2/3g SUPLE : białko Ultimate nut. -węglowodany:nigdy nie liczę Ryż/owsianka/warzywa/kasza/ziemniaki w mundurkach SUPLE: carbo/mutant mass -tłuszcz:nigdy nie liczę Oliwa z oliwek do smażenia i do kolacji Łyżka + orzechy włoskie. 7. Cykl 1 : Metanabol 100tab. Cykl 2 : Metanabol 160tab. 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 2010-06-09 16:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesienna masówka!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 30 min. przed treningiem: 20g fruktozy 20g glukozy 20g wpc (NWC) porcja K.O. (może wrzucę jeszcze MC tauryny) zaraz po treningu: 1g HMB (Trec) ok. 20 min po treningu: 50g. carbo BX 15-20 g. mieszanki (MXPro) 5g. lecytyny Vitalmax posiłek potreningowy/obiad: 5g. Fish Oil Optimum (1,5 g. EPA+DHA) 100mg Vit. C ok. 40 min. przed snem: ZMA Kaizena [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2005-10-05 17:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:7,4 T:3.1 W:74 Kcal:356 pierś 100g B:21.5 T:1.3 W:0 Kcal 99 olej 10g B:0 T:9.2 W:0 Kcal 82.8 carbo 100g B:0 T:0 W:94,6 Kcal:379 Posiłek 6. Makrela 100g B:20.7 T:15.5 W:0 Kcal:221 chleb 50g B:3 T:0.8 W:25.7 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2017-09-19 09:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam cykl , ew. korekta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nastepujaco: KREATYNA:Creatine mikronized 200 mesh 400g + taurine 400g + dextroza 500g CEL:MASA DAWKI:6,5g naczczo 30min przed I posilkiem,odrazu po treningu z carbo albo dextroza(~60g) 6,5 naczczo 30min przed I posilkiem STAZ:7miesiecy WAGA:65KG Ponizej trening: Klata + Triceps WTOREK Klatka lawka prosta 12,10,8,6(progresja) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2006-04-01 13:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po wakacyjnej przerwie w ćwiczeniu wracam od poniedziałku na siłownie i musze się wziąść za odpowiednie odżywianie i odrobić spadki :D A więc tak. Dane Waga ciała : 83 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 166 Ilość węglowodanów 457 Ilość tłuszczu 108 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2006-09-09 21:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)